NO TE EXPONGAS AL SOL PARA EVITAR UN GOLPE DE CALOR.

Con el pronóstico de ondas de calor entre el 1 y 9 de junio, que alcanzaran temperaturas de hasta 45 grados centígrados, te ofrecemos algunas recomendaciones para evitar poner en riesgo su salud, ¡no te las pierdas!

Queremos decirte que, de acuerdo al Instituto Mexicanos del Seguro Social (IMSS), toda aquella persona que presente dolor de cabeza, fiebre de 39 a 41 grados, sudoración excesiva o mareos, debe permanecer en un sitio fresco y bajo una hidratación periódica para evitar convulsiones o aceleración del ritmo cardiaco.

¿Cómo superar un golpe de calor?

Este trastorno es producido por un aumento acelerado de la temperatura del cuerpo humano cuando este se expone a la intensidad de los rayos solares, ya sea de forma directa o indirecta, lo que pone en riesgo la salud del cerebro y órganos vitales al no poder regularse.

En cuanto a los síntomas más graves que pueden poner en peligro la vida de una persona, está la falta de aire, vómitos y desmayos, por lo que es necesario seguir estas indicaciones:

Tomar agua fresca regularmente Colocar paños húmedos en la ingle, axilas, abdomen y frente Permanecer en una habitación ventilada haciendo uso del aire acondicionado o ventiladores para disminuir la temperatura ambiental

Además, se recomienda, que es caso de tener que salir a la calle, se use protector solar, ropa ligera y una sombrilla, llevar consigo agua fría, evitar permanecer en la vía publica por mucho tiempo, esto incluye lugares abarrotados de gente como el transporte público en horas pico.

Si eres de los que no suelen beber mucha agua, entonces puede optar por consumir frutas jugosas como los cítricos como naranjas, mandarinas o toronjas, evitando los jugos comerciales, ya que estos están adicionados con azúcares que solo te deshidrataran más rápido, al igual que el alcohol.