IMPULSA SONORA ACTIVACIÓN FÍSICA Y BIENESTAR PARA ADULTOS MAYORES

Hermosillo, Sonora.–

Con el objetivo de fomentar una vida más saludable, activa e independiente entre las personas adultas mayores, el Gobierno de Sonora, a través del Instituto Sonorense para la Atención de los Adultos Mayores (ISAAM), continúa promoviendo espacios de movimiento, aprendizaje y vitalidad en los Centros de Desarrollo para Adultos Mayores (CEDAM) de Hermosillo.

Como parte de estas acciones, beneficiarias del programa Redes Sociales de Apoyo para Personas Adultas Mayores y Centros de Cuidado imparten sesiones personalizadas enfocadas en mejorar la calidad de vida de este sector de la población.

Las rutinas físicas están diseñadas para fortalecer el equilibrio y la fuerza muscular sin afectar las articulaciones, además de ayudar a proteger la densidad ósea, prevenir caídas y combatir la pérdida de masa muscular y la osteoporosis.

Autoridades destacaron que entre los beneficios de estas actividades se encuentran el aumento de la resistencia cardiopulmonar, la movilidad, la coordinación y la fuerza músculo-esquelética, aspectos fundamentales para mantener la autonomía en la vida diaria.

Asimismo, se recomendó que las personas mayores de 60 años realicen al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada aeróbica, o bien 75 minutos de ejercicio moderado, como parte de un estilo de vida saludable.

Las actividades desarrolladas en los CEDAM también buscan facilitar tareas cotidianas como caminar, vestirse, alimentarse o acudir al baño de manera independiente, fortaleciendo así la seguridad y bienestar de los adultos mayores.

El ISAAM reiteró su compromiso de continuar generando alianzas y programas que permitan construir una sociedad más incluyente, solidaria y con mayores oportunidades para las y los adultos mayores en Sonora.