FARMACIAS SIMILARES INFORMA:TIPS PARA CUIDAR TU PANCITA

Para cuidarla te recomendamos:

Lávate bien las manos con agua y jabón; eso ayuda a eliminar toda la suciedad y la mayoría de los microbios que pudieran contaminar, ya sea los alimentos que prepares o los que consumes.

Mastica despacio y date unos segundos entre un bocado y otro. Mantendrás así una mejor digestión, y evitarás la pesadez y somnolencia (comúnmente llamado “mal del puerco”).

Come a horas fijas esto favorece a tener un metabolismo en buen estado y a controlar la producción de ácidos estomacales.

Consume alimentos y bebidas sanos y nutritivos; estos deben estar bien cocidos o desinfectados. Esto te proporcionará la cantidad de nutrientes, según tus requerimientos.

No abuses de condimentos, ya sean especias, aderezos y salsas picantes; algunos de ellos, por su contenido, irritan la mucosa gástrica y aumentan la acidez del estómago.

Modera el consumo de grasas y alcohol, ya que generan acidez y favorecen la obesidad y, con ello, enfermedades, como diabetes e hipertensión arterial. Y recuerda que los postres, en general, además de contener grandes cantidades de azúcar y grasa, hacen lenta la digestión.

Bebe agua durante el día, y evita durante la comida ingerir líquidos ricos en azúcares.

Cepilla tus dientes después de cada comida, ya que ayuda a eliminar los restos de alimentos y la placa dentobacteriana que puedan formar. Así contribuyes a tener en buen estado tu dentadura, además de evitar que las bacterias acumuladas viajen a tu estómago.

Un mal hábito es comer e inmediatamente después ir a acostarse, esto ocasiona la sensación de que la comida se te regresa y provocará agruras.

Ante cualquier malestar estomacal, como dolor abdominal, náusea o vómito y diarrea, consulta a tu médico y no te automediques.

Para más información, acude al médico de Farmacias Similares más cercano, en Agua Prieta hay 11 sucursales y todas ellas cuentan con servicio medico, No dudes en acercarte a preguntar.