FARMACIAS SIMILARES INFORMA:FUE UN GOLPECITO; ¡AH!, PERO COMO DUELE

En la mayoría de los casos los golpes son tan leves que no haría falta tratarlos, sin embargo, el dolor nos motiva a buscar alternativas en casa, en la farmacia o con el médico.

Si bien es cierto que el dolor es una llamada de atención de que algo no está bien en nuestro organismo, lo importante es tratarlo y conocer la causa, pues hay muchos tipos de dolor.

Los dolores musculares o “mialgias”, así denominadas por los médicos, son una causa frecuente de consulta. Resultado de caídas, golpes, torceduras, accidentes, dormir en una mala posición, realizar actividades laborales o deportivas con acciones repetitivas, también pueden ser consecuencia de enfermedades, déficit de algunos minerales (magnesio, selenio) o vitaminas (tiamina). Pueden afectar a uno o varios músculos del cuerpo en la mayoría de los casos.

Las lesiones musculares más frecuentes son las contusiones, distensiones, roturas musculares, calambres y contracturas. Caracterizadas por dolor intenso y espasmo muscular que origina una mayor o menor limitación funcional. Si el trauma o contusión es muy fuerte, se sumará el daño a arterias o venas y edema (hinchazón), con la posible derivación a un servicio de urgencias.

Y aunque sabemos que el ejercicio es un maravilloso hábito que contribuye y mantiene nuestra salud, no está exento de lesiones que van desde algo leve hasta procesos que nos llevarían a un quirófano.

En el caso de contusiones leves, tal vez consideres innecesario acudir al médico. Para casos más severos, el primer paso en su diagnóstico en la consulta es la anamnesis.

Suena como algo muy complicado, pero se refiere a la entrevista inicial que realiza el médico. Está aunada a la exploración física y obtención de la historia clínica. Una vez terminadas estas acciones, el tratamiento está dirigido a eliminar, curar y aliviar el dolor.

Es genial que ahora existan medicamentos analgésicos, antinflamatorios, solos o combinados, en una gran variedad de presentaciones, desde una crema o gel de fácil aplicación, hasta pastillas o cápsulas de una sola toma al día, igualmente excelentes para aliviarnos. Una presentación que ha resultado muy efectiva para las personas que no pueden dejar sus actividades cotidianas son los parches. Permiten la liberación del fármaco por varias horas, se adhieren a la piel y pueden cambiarse en la tranquilidad de su casa.

Algunos de los tratamientos utilizados para este tipo de dolores musculares son:

Aplicación de frío: para reducir la inflamación. Es importante que no se aplique hielo directamente sobre la piel; utiliza una toalla o algo intermedio.

Aplicación de calor: se coloca una vez que han pasado 24 horas desde el golpe; en este caso tampoco va directo a la piel

Uso de medicamentos tópicos: por medio de masajes suaves con alguna pomada (árnica, CBD, caléndula) o incluso de geles (diclofenaco)

Toma de analgésicos orales considerados como “relajantes musculares”, sólo prescritos por el médico, pues pueden ser contraindicados

En algunos casos se puede realizar un vendaje que no sea apretado.

Reposo parcial o absoluto, según el grado de la lesión y su sitio.

También hay acciones preventivas que ayudan a evitar los dolores musculares:

A la hora de practicar deporte, es necesaria una preparación previa; consiste en calentar y estirar los músculos al iniciar y una vez finalizado el ejercicio.

La actividad debe ser progresiva tanto en tiempo, duración, fuerza y número de repeticiones; crea y adopta una rutina que vaya de acuerdo con tu edad y posibilidad física.

Es importante cuidar la hidratación con agua natural o suero oral, evita las bebidas energéticas. Un músculo deshidratado está más expuesto a lesiones.

La alimentación es clave, recuerda que incluir proteínas de buena calidad te ayudará a generar masa muscular, así mantendrás los músculos y las articulaciones en perfecta condición para llevar a cabo las actividades cotidianas y prevenir lesiones.

Después de una lesión deportiva, la reanudación del ejercicio debe ser de manera progresiva.

Así que, tomado, untado o pegado, siempre hay una solución para el aliviar el dolor.

Para más información, acude al médico de Farmacias Similares más cercano, en Agua Prieta hay 11 sucursales y todas ellas cuentan con servicio medico, No dudes en acercarte a preguntar.