ESTOS SON LOS BENEFICIOS DE COMER 1/2 AGUACATE ANTES DE DORMIR

Comer con gusto este superalimento todas las noches te traerá un amplio abanico de beneficios. Además de su delicioso sabor, aquí te contamos los beneficios de comer aguacate antes de dormir.

El aguacate es un alimento con muchos beneficios para la salud. Primero, porque resulta una fuente inagotable de nutrientes y minerales que beneficiarán al organismo. También conocido como palta, su ingesta es fundamental, pero especialmente por la noche, antes de dormir.

Beneficios del aguacate en las noches

El aguacate contiene vitamina B, que ayuda a regular las hormonas del sueño, por lo que consumirlo antes de dormir bueno para conciliar el sueño. Además, aporta otros beneficios al organismo como reducir o controlar el peso y para controlar el colesterol, algo que buscan principalmente los adultos mayores.

También el aguacate contiene Omega 3 y Omega 6, vital para combatir el colesterol malo que afecta al cuerpo en la noches. Además, ayuda a conseguir una mayor quema calórica, particularmente cuando tenemos una cena ligera.

La palta también ayuda en la producción de serotonica y magnesio, perfectos para ayudar a combatir el insomnio y tener un mejor descanso. En consecuencia, cada vez que comes este superalimento beneficias a la salud desde distintas perspectivas, no solamente al descanso nocturno.

Solo bastará con 1/2 aguacate

Pero seguro te preguntas ¿Cómo debes comer el aguacate?, para tener efectividad y aprovechar sus propiedades debes incorporar en la dieta del día.

Solo debes consumir 1/2 aguacate antes de ir a la cama y con un margen de dos horas, para poder hacer la digestión correspondiente. Esta cantidad puede ser añadido a ensaladas o a una pequeña ración de carne.