ESTA ES LA MEJOR BEBIDA PARA HIDRATARTE, SEGÚN PROFECO.

Después de varios días de sufrir una intensa ola de calor en México, es común sentirse deshidratado y, seguramente, te preguntarás cuál es la mejor bebida para hidratarte. En esta ocasión, te presentamos el listado de marcas de sueros que la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) recomienda consumir.

La entidad encargada de proteger los derechos de los consumidores realizó un análisis de sueros orales, bebidas deportivas y bebidas hidratantes. Sin embargo, es importante destacar que, aunque son similares, cada una cumple con necesidades específicas de hidratación.

¿Cuáles son las diferencias entre sueros orales, bebidas deportivas y bebidas hidratantes?

El cuerpo humano está compuesto principalmente de agua, representando alrededor del 60% del peso corporal en los hombres y el 50% en las mujeres. Este líquido vital es fundamental, ya que ayuda a regular la temperatura corporal, mantener la piel hidratada y elástica, lubricar las articulaciones y órganos, así como favorecer una buena digestión, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Cuando ocurre la deshidratación, significa que se pierde más líquido del que se ingiere, lo que provoca que el cuerpo no tenga suficiente agua para realizar sus funciones normales. Existen diferentes grados de deshidratación, y al identificarlos, puedes optar por consumir un suero oral, una bebida deportiva o una bebida hidratante.

Suero oral: Son bebidas formuladas específicamente para reponer los líquidos de forma inmediata y prevenir la deshidratación causada por alguna afección médica. Aunque se consideran medicamentos o productos para la salud, no requieren receta médica para su venta.

Están compuestos por: Agua, glucosa, cloruro de sodio o citrato de sodio, cloruro de potasio o citrato de potasio. En algunos casos, pueden contener lactato de sodio o gluconato de zinc, dependiendo de la formulación autorizada por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (COFEPRIS).

Bebida deportiva: Son bebidas no alcohólicas con sabor que reponen el agua, la energía y los electrolitos perdidos por el cuerpo humano durante el ejercicio físico.

Están compuestas por: Agua, sales minerales, edulcorantes (solo para completar el dulzor), sodio e hidratos de carbono en forma de azúcares. Según la Norma Oficial Mexicana NOM-218-SSA1-2011, las concentraciones de sodio e hidratos de carbono en forma de azúcares deben estar dentro de los siguientes rangos: sodio entre 230 y 575 mg/L, y azúcares máximas de 80 g/L.

Bebida hidratante: Son bebidas no alcohólicas con sabor elaboradas mediante la disolución de sales minerales, edulcorantes u otros ingredientes. No se consideran sueros orales ni bebidas deportivas.

Están compuestas por: Agua, electrolitos, edulcorantes no calóricos (como estevia, sucralosa, aspartame y acesulfame potásico). No existe una norma que establezca la denominación "bebidas hidratantes" ni especificaciones para estos productos. La Secretaría de Salud no contempla su inclusión en la NOM-218-SSA1-2011, ya que podrían generar confusión con los sueros orales o electrolitos orales que cuentan con registro sanitario.

¿Cuáles son los sueros que la Profeco no recomienda para hidratarte?

En su edición de septiembre de 2022, la Profeco evaluó 21 marcas de sueros orales, bebidas deportivas y bebidas hidratantes. La dependencia verificó que todos los productos tuvieran en su etiquetado, en español y de manera legible, información como contenido, precio, vía de administración, dosis, ingredientes, advertencias o precauciones, entre otros datos. Las bebidas que no cumplieron con los estándares de la Profeco fueron las siguientes:

BIO STEEL: Esta bebida deportiva, con un costo de 43 pesos mexicanos por 500 ml, es elaborada en Canadá y tiene sabor a frutos rojos. Entre las irregularidades encontradas se destaca la falta de la leyenda sobre edulcorantes en su superficie, así como la ausencia de azúcares, lo que impide que pueda reponer la energía.

Enerplex: Es una bebida deportiva de sabor a naranja, fabricada en México, con un costo de 14 pesos por 600 ml. La Profeco descubrió que oculta información al consumidor, ya que no sustenta técnicamente las leyendas y su eslogan "Más rendimiento, menos desgaste" puede inducir al engaño.

JUMEX SPORT: Esta bebida deportiva de 600 ml, sabor Lima-Limón con 2% de manzana, es elaborada en México. Está adicionada con L-Carnitina y vitaminas. Sin embargo, la irregularidad encontrada es que declara contener 22.5 mg de calcio por 100 ml, pero en realidad no lo contiene.

RESCATA: Se trata de una bebida hidratante gasificada con electrolitos, sabor lima-limón, elaborada en México. En presentación de 600 ml, no se recomienda para niños debido a que contiene edulcorantes. La irregularidad encontrada es que no declara el contenido de sucralosa.

SUEROX: Este producto, denominado como bebida hidratante, es un suero oral con sabor a mora azul-hierbabuena. Se produce en México y tiene una presentación de 630 ml. Aunque no es un suero oral en sí, su nombre puede generar confusión en los consumidores.

¿Cuáles son las marcas de bebidas que la Profeco sí recomienda?

Dentro de la evaluación realizada por la Profeco, los productos que sí cumplieron con los estándares establecidos son: Aurax, Electrolit, Pedialyte, Solural, las marcas de Farmacias del Ahorro, Powerade Ion4 y FIT, así como las bebidas Gatorade. Si deseas conocer el estudio completo con todos los detalles, puedes consultarlo en https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/758652/ESTUDIO_CALIDAD_SUEROS_ORALES.pdf.