¡ALERTA POR FATIGA VISUAL! CALOR, PANTALLAS Y CLIMA SECO PONEN EN RIESGO LA SALUD DE LOS OJOS EN SONORA

Hermosillo, Sonora.-

El uso prolongado de teléfonos celulares, computadoras y otros dispositivos electrónicos, sumado a las altas temperaturas, el clima seco y la intensa radiación solar que predominan en Sonora, está favoreciendo el incremento de casos de fatiga visual y otros problemas oculares, advirtió el especialista en salud visual Jorge Ornelas.

El experto explicó que permanecer durante varias horas frente a una pantalla disminuye la frecuencia del parpadeo, lo que reduce la lubricación natural del ojo y provoca molestias que pueden agravarse por una iluminación deficiente o una exposición excesiva a los dispositivos electrónicos.

Entre los síntomas más comunes de la fatiga visual se encuentran el cansancio ocular, dolor de cabeza, visión borrosa, dificultad para enfocar e incluso la sensación de tener que acercarse más para ver con claridad o experimentar pesadez en los párpados.

Ornelas destacó que las condiciones climáticas propias de Sonora intensifican este problema, ya que el calor, el viento, el polvo y el ambiente seco favorecen la resequedad ocular.

"Primero secamos el ojo frente a la computadora y después lo exponemos al ambiente sonorense, lo que genera irritación, sensación de arenilla y disminuye aún más la lubricación natural", explicó.

Además, señaló que la exposición constante a los rayos solares sin la protección adecuada puede contribuir al desarrollo de enfermedades oculares como cataratas, carnosidad y un desgaste acelerado de la superficie del ojo.

Recomendaciones para cuidar la vista

Para reducir el riesgo de fatiga visual, el especialista recomendó aplicar la regla 20-20-20, que consiste en apartar la vista de la pantalla cada 20 minutos durante 20 segundos y enfocar un objeto ubicado aproximadamente a seis metros de distancia.

También sugirió mantener una iluminación adecuada en el área de trabajo, conservar una distancia de entre 40 y 60 centímetros frente a la computadora y de al menos 30 centímetros respecto al teléfono celular, utilizar lentes con filtro antirreflejante cuando sean prescritos por un especialista y emplear gotas lubricantes si existe resequedad ocular.

Finalmente, hizo un llamado a la población a realizar una revisión oftalmológica al menos una vez al año, especialmente quienes trabajan diariamente frente a pantallas o permanecen expuestos durante largos periodos al calor y a la radiación solar, con el fin de detectar oportunamente cualquier alteración en la salud visual.